O que é Aromaterapia?

Como funcionam , benefícios terapêuticos , modo de uso

A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza os óleos essenciais extraídos de plantas para promover a saúde e o bem-estar. Os óleos essenciais são compostos voláteis que possuem uma variedade de propriedades terapêuticas.

A Aromaterapia é um conhecimento muito antigo, que remonta as civilizações antigas do Egito, Grécia e Índia. No entanto, o termo “aromaterapia” foi citado pela primeira vez em 1937, no livro “Aromatherapie” do químico francês René-Maurice Gattefossé.

A aromaterapia é uma prática terapêutica que bebe de saberes científicos, clínicos, experienciais e práticos. Considera o individuo como um todo, corpo, mente e espírito. Os óleos essenciais podem ser usados para tratar uma variedade de problemas de saúde, como estresse, ansiedade, insônia, dor, inflamação e infecções e muitos outros.

Como os óleos essenciais funcionam?

As moléculas aromáticas dos óleos essenciais são extraídas por meio de diversos métodos, como destilação a vapor, prensagem a frio e extração por solventes. Essas moléculas são voláteis, o que significa que evaporam facilmente.

Quando inalamos os óleos essenciais, as moléculas aromáticas entram em contato com nosso sistema límbico, que é a parte do cérebro responsável pelas emoções e pelo comportamento. O sistema límbico envia sinais para outras partes do cérebro, que podem desencadear uma variedade de efeitos fisiológicos.

Os óleos essenciais também podem ser aplicados na pele, onde são absorvidos pelas camadas mais profundas da pele. A partir daí, as moléculas aromáticas podem entrar na corrente sanguínea e agir no organismo.

Benefícios terapêuticos dos óleos essenciais

Os óleos essenciais possuem uma variedade de propriedades terapêuticas, incluindo:

• Efeitos calmantes e relaxantes: Os óleos essenciais como lavanda, camomila e capim limão, também conhecido como Lemongrass, podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a insônia.
• Efeitos estimulantes e energizante: Os óleos essenciais como hortelã-pimenta, alecrim e gengibre podem ajudar a melhorar a concentração, a memória e a energia.
• Efeitos anti-inflamatórios e analgésicos: Os óleos essenciais como malaleuca, trea tree e tomilho podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
• Efeitos antibacterianos e antivirais: Os óleos essenciais como lavanda, malaleuca e citronela podem ajudar a combater infecções bacterianas e virais.

Modos de usar os óleos essenciais

Os óleos essenciais podem ser usados de diversas maneiras, incluindo:

• Inalação: A inalação é a forma mais rápida e eficaz de usar os óleos essenciais.

Você pode inalar os óleos essenciais diretamente do frasco, borrifa-los no ar ou usar difusor

• Aplicação na pele: Os óleos essenciais podem ser aplicados na pele diluídos em um óleo vegetal, como óleo de amêndoas ou óleo de coco.
• Compressas: As compressas com óleos essenciais são uma ótima maneira de tratar dores e inflamações.
• Banho:  Os óleos essenciais podem ser adicionados ao banho para promover o relaxamento e a circulação.

Para utilizar óleos essenciais em um difusor, é importante seguir as recomendações de diversos guias de aromaterapia. Em geral, a proporção recomendada é de 3 a 5 gotas de óleo essencial por 100 ml de água. Esta quantidade pode variar dependendo do tamanho do ambiente e da intensidade desejada. Para espaços maiores, pode-se aumentar a quantidade proporcionalmente, mantendo sempre um equilíbrio para evitar cheiros muito fortes que possam causar desconforto. É sempre bom começar com uma quantidade menor e ajustar conforme necessário.

Ambientes Pequenos (até 15 m²)

• Intensidade Leve: 3-4 gotas de óleo essencial em 100 ml de água
• Intensidade Moderada: 5-7 gotas de óleo essencial em 100 ml de água
• Intensidade Alta: 8-10 gotas de óleo essencial em 100 ml de água

Ambientes Médios (16-30 m²)

• Intensidade Leve: 5-7 gotas de óleo essencial em 200 ml de água
• Intensidade Moderada: 8-10 gotas de óleo essencial em 200 ml de água
• Intensidade Alta: 11-15 gotas de óleo essencial em 200 ml de água

Ambientes Grandes (acima de 31 m²)

• Intensidade Leve: 8-10 gotas de óleo essencial em 300 ml de água
• Intensidade Moderada: 12-15 gotas de óleo essencial em 300 ml de água
• Intensidade Alta: 16-20 gotas de óleo essencial em 300 ml de água

Entenda que essas são apenas diretrizes gerais e você pode ajustar conforme sua preferência e sensibilidade ao aroma. Sempre é bom começar com uma dosagem menor e aumentar gradualmente até atingir a intensidade desejada.

Segurança

Os óleos essenciais são geralmente seguros para o uso, mas é importante seguir algumas precauções:

• Dilua os óleos essenciais em um óleo vegetal antes de aplicar na pele.
• Evite o contato com os olhos e as membranas mucosas
• Não use óleos essenciais se estiver grávida ou amamentando.
• Se você tiver alguma condição médica, consulte um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais.

A aromaterapia é uma prática terapêutica segura e eficaz que pode ser usada para promover o bem-estar físico e emocional. Se você está interessado em aprender mais sobre a aromaterapia, siga com a Vverd aqui e nos canais de mídia ou entre em contato com nossos consultores pelo link.